在我們身邊，很多的人都養(yǎng)成了久坐不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，而且有些人整天以工作忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉為借口，根本不愿意外出進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，身體的整體素質(zhì)會(huì)明顯的下滑，很容易出現(xiàn)體弱多病的情況。在我們身邊，很多人的身體長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)，如果長(zhǎng)期不加以鍛煉的話(huà)，對(duì)身體的健康是非常不利的，如果能夠每天抽出15分鐘堅(jiān)持踮腳尖走路，對(duì)身體的健康是非常有利的，而且這個(gè)運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)非常的簡(jiǎn)單，不分時(shí)間不

念好六個(gè)漢字可保健治病,最早見(jiàn)于南北朝時(shí)期中醫(yī)名家陶弘景《養(yǎng)性延命錄》一書(shū)中?，F(xiàn)在，這種養(yǎng)生法也是國(guó)家體育總局編創(chuàng)的健身功法之一。這六個(gè)字是：噓呵呼呬吹嘻說(shuō)好六漢字能養(yǎng)生現(xiàn)年92歲的國(guó)學(xué)大師南懷瑾曾如是評(píng)價(jià)六字訣的養(yǎng)生功效，“這六個(gè)字你不要小看了它，如果你真修好了，身體會(huì)非常健康?！笨赡芎芏嗳藢?duì)六字訣會(huì)感到陌生，但它在南寧卻有不少“粉絲”。廣西中醫(yī)學(xué)院體育部蘭蘭副教授練習(xí)六字訣已有6年了，他認(rèn)為它

俗話(huà)說(shuō)“三寒兩倒七分飽”，是健康百歲的三大法寶。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣盛時(shí)工作效率最高，因此，白天應(yīng)盡可能多勞作，待有一定疲勞困乏感后，利用夜間陰氣盛的時(shí)機(jī)休眠。而夜間睡眠，最應(yīng)該抓住的就是子時(shí)、丑時(shí)這一段時(shí)間。子時(shí)、丑時(shí)宜酣睡?子時(shí)（23:00~凌晨1:00）很多人認(rèn)為睡“子覺(jué)”可以養(yǎng)肝，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是不全面的。中醫(yī)認(rèn)為，一日之中子時(shí)陰氣最盛，且于五行中屬水主腎，此時(shí)入睡，腎氣得以滋養(yǎng)；此時(shí)勞累，腎

今天要給您分享的這套鍛煉法來(lái)頭那是相當(dāng)?shù)么螅侵袊?guó)著名經(jīng)絡(luò)學(xué)家、今年高壽94歲的?？傮J老先生，老先生被美國(guó)、英國(guó)、法國(guó)等十余國(guó)授予勛章、院士、博士、教授、顧問(wèn)等稱(chēng)號(hào)。?？傮J老先生首創(chuàng)這套“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法全球受益人群遍及數(shù)十個(gè)國(guó)家，被國(guó)家體育總局推薦為科學(xué)健身法，歐盟連續(xù)11年派遣代表團(tuán)專(zhuān)門(mén)來(lái)我國(guó)學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@套鍛煉法人人可行且行之有效，不僅能防百病，還能治百病，人民日?qǐng)?bào)、中央電視臺(tái)都極力推薦，

一年四季嘴唇都很干，尤其到了秋冬季節(jié)，更加嚴(yán)重，只要說(shuō)話(huà)時(shí)嘴唇開(kāi)合過(guò)大或是大笑，就會(huì)導(dǎo)致嘴唇開(kāi)裂出血。這些年里，每天勤喝水、敷唇膜、涂潤(rùn)唇膏，什么辦法都用過(guò)了，但嘴唇還是老樣子，問(wèn)該怎么辦？其實(shí)，像這種情況，已經(jīng)不是單純的干燥所能解釋的了，在中醫(yī)里，這叫“唇風(fēng)”。一、什么是“唇風(fēng)”？唇風(fēng)又叫“驢嘴風(fēng)”，主要表現(xiàn)為嘴唇干燥、皸裂、有縱溝紋或裂溝、脫屑、出血、疼痛等癥狀而久治不愈，有時(shí)還會(huì)伴有真菌感染

導(dǎo)讀：手診，是指通過(guò)人體手的紋路形態(tài)、變化、規(guī)律，對(duì)人體器官的演變作出推理；運(yùn)用視覺(jué)、觸覺(jué)等，對(duì)手上的征象進(jìn)行觀(guān)察，以了解人體健康或疾病狀況。手掌是一個(gè)人身體健康的晴雨表，大部分病在手上都會(huì)有表現(xiàn)，可謂五臟六腑歷歷在“手”也。手診口訣手心出汗肺脾虛指肚泛紅血脂高五指關(guān)節(jié)青筋暴末梢循環(huán)定不好指甲顏色常泛白記得補(bǔ)血補(bǔ)腎臟右手虎口手掌面定位肝臟快又準(zhǔn)早晚按揉健身體口氣清新免疫強(qiáng)女性乳腺看右手手腕橫紋摸兩

經(jīng)常有人來(lái)詢(xún)病，我在除了給出一定的調(diào)理建議外，多會(huì)提出一條：禁一切寒涼之物。但凡從冰箱冰柜里出來(lái)的東西不能直接食用，另外包括褒貶不一的牛奶，夏天還包括吹空調(diào)。一些女生，一聽(tīng)說(shuō)要斷絕她鐘愛(ài)的冷飲，簡(jiǎn)直要她的命了。我會(huì)提出嚴(yán)正的忠告：如若不聽(tīng)，偷偷破戒，不要再來(lái)找我調(diào)理。寒涼之物耗損人的陽(yáng)氣現(xiàn)代的人對(duì)使用冰箱已成為習(xí)慣，一到夏天，男人以大口大口灌冰鎮(zhèn)啤酒、冰可樂(lè)為榮，認(rèn)為這是豪爽，女人則是冰紅茶、冰激

好友問(wèn)我：“你這個(gè)六十年代醫(yī)學(xué)院畢業(yè)的高材生怎么改學(xué)了中醫(yī)，而且如此癡迷呢？”是中醫(yī)的神奇療效使我走上了學(xué)習(xí)中醫(yī)之路。此中我經(jīng)歷了從不相信中醫(yī)到學(xué)習(xí)中醫(yī)，再到癡迷中醫(yī)、立志做鐵桿中醫(yī)這三個(gè)階段。一、初學(xué)中醫(yī)緣于療效1972年，我參加了運(yùn)城聞喜縣衛(wèi)校舉辦的西學(xué)中班。在醫(yī)學(xué)院看貫了尸體解剖和顯微鏡的我，怎么也理解不了老師講的虛實(shí)寒熱、陰陽(yáng)五行。在一次討論課上，我說(shuō)中醫(yī)這些理論說(shuō)好聽(tīng)點(diǎn)是故弄玄虛，說(shuō)不客