陳偉大夫談：如何從中醫(yī)角度應(yīng)對入睡困難

入睡困難是現(xiàn)代人常面臨的睡眠 “攔路虎”，神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫見解獨到，為我們揭示從中醫(yī)角度的應(yīng)對妙法。

在中醫(yī)看來，生活環(huán)境與入睡緊密相關(guān)，若居住之地潮濕陰冷，長期身處其間，寒濕之邪易侵襲人體，困阻陽氣，影響氣血運行與臟腑功能。尤其損傷脾陽與腎陽，致使機體運化無力、溫煦失職，心神失養(yǎng)而難以入眠。陳偉大夫建議改善居住條件，保持室內(nèi)干燥通風、陽光充足，必要時可借助除濕器、暖風機等設(shè)備調(diào)節(jié)環(huán)境。

用藥上，針對寒濕困阻型入睡困難，他常以苓桂術(shù)甘湯合真武湯化裁。苓桂術(shù)甘湯中，茯苓利水滲濕、健脾寧心，桂枝溫陽化氣、平?jīng)_降逆，白術(shù)健脾燥濕，甘草調(diào)和諸藥，溫化中焦寒濕，振奮脾陽；真武湯里，附子大辛大熱，溫腎助陽、散寒止痛，茯苓、白術(shù)健脾利水，芍藥活血利水、養(yǎng)陰柔筋，兩方協(xié)同，驅(qū)散寒濕，溫通陽氣，讓心神重歸安寧，打破入睡僵局。

日常飲食中，陳偉大夫推薦多攝入如干姜、花椒、小茴香等溫熱燥濕食材，烹飪時適當添加，制成姜棗茶、花椒豬肚湯等膳食，既能暖胃驅(qū)寒，又助于改善睡眠基礎(chǔ)，配合整體調(diào)理，和入睡困難說再見。